Berocca : benefícios, riscos e quando iniciar uma suplementação

O Berocca é um suplemento vitamínico e mineral utilizado para combater fadiga, baixa energia e suporte ao sistema imunológico. Disponível em diferentes formulações, ele visa aumentar a disposição física e mental, sendo frequentemente utilizado por pessoas que enfrentam altas demandas cognitivas ou físicas.

Quando tomar o Berocca?

A suplementação com Berocca pode ser benéfica em diversas situações:

  • Períodos de fadiga intensa
  • Exigências cognitivas elevadas, como provas ou estudos intensivos
  • Atividades físicas exigentes, que demandam maior recuperação muscular
  • Mudanças sazonais, especialmente no outono e inverno, para fortalecer o sistema imunológico

O Berocca Imunidade é indicado para reforçar as defesas naturais do organismo, prevenindo infecções sazonais e fortalecendo a resistência contra agressões externas.

Composição do Berocca

A composição do Berocca varia de acordo com a versão do suplemento. Entre os principais componentes estão:

  • Berocca Energia: Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 e C, cálcio, magnésio e zinco.
  • Berocca Imunidade Defesa: Vitaminas B6, B9, B12, C e D, zinco, equinácea e bifidobactérias.
  • Berocca Imunidade Flash: Vitaminas A, B6, B9, B12, C, D3 e E, cobre, ferro, selênio e zinco.
  • Berocca Boost: Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 e C, cálcio, magnésio, zinco e cafeína, com extrato de guaraná.

Como fazer a suplementação com Berocca?

A suplementação com Berocca geralmente ocorre em ciclos de 28 a 30 dias, podendo ser renovada conforme necessidade. A versão Berocca Boost, por conter estimulantes, é indicada apenas para uso pontual, especialmente em situações de esgotamento físico ou mental.

O suplemento não deve ser consumido continuamente sem orientação médica, especialmente em casos de tratamentos medicamentosos em andamento, gestantes e lactantes ou indivíduos com condições de saúde específicas.

Potenciais interações medicamentosas

O consumo de Berocca pode interferir na absorção de ferro e outros medicamentos contendo as mesmas vitaminas e minerais. Exemplo: a vitamina C e o cálcio podem alterar a eficácia de determinados tratamentos à base de ferro. Para evitar riscos, é essencial seguir orientações médicas antes de iniciar a suplementação.

Efeitos colaterais do Berocca

Embora seja um suplemento seguro para a maioria das pessoas, alguns efeitos adversos podem ocorrer:

  • Efeito laxativo, em casos de consumo excessivo
  • Náuseas, vômitos e dores de cabeça
  • Alterações na coloração da urina, devido à presença de vitamina B2
  • Reações alérgicas, como erupções cutâneas ou urticária, principalmente em pessoas sensíveis à vitamina B1
  • Interferência em exames laboratoriais, devido à biotina e à vitamina C
  • Impacto no sistema renal, em casos de patologias pré-existentes

Contraindicações do Berocca

O uso do Berocca é contraindicado para:

  • Pessoas com doenças renais crônicas
  • Indivíduos alérgicos a qualquer um dos componentes do suplemento
  • Gestantes e lactantes sem supervisão médica
  • Pacientes com fenilcetonúria, devido à presença de aspartame em algumas versões
  • Pessoas sensíveis a estimulantes, especialmente no caso do Berocca Boost

Além disso, a dose diária recomendada não deve ser ultrapassada, pois o excesso de vitaminas e minerais pode ter efeitos adversos no organismo.

Qual o melhor horário para tomar o Berocca?

O Berocca deve ser tomado preferencialmente pela manhã, especialmente as versões que contêm cafeína e guaraná, para evitar interferências no sono. Caso seja consumido à tarde, recomenda-se que seja antes das 16h para minimizar impactos no ciclo do sono.

Conclusão

O Berocca pode ser um aliado na manutenção da energia e na proteção do sistema imunológico, mas deve ser utilizado com moderação e acompanhamento médico. Seu uso contínuo não é recomendado, e é essencial respeitar as doses indicadas para evitar efeitos adversos. Para aqueles que buscam mais vitalidade e resistência, o suplemento pode ser benéfico, desde que integrado a uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.