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O shilajit é uma substância natural encontrada nas montanhas do Himalaia, utilizada há séculos na medicina ayurvédica devido às suas propriedades terapêuticas. Rico em minerais, antioxidantes e ácido fúlvico, ele tem sido promovido como um suplemento capaz de aumentar a energia, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde geral. No entanto, seu uso deve ser feito com cautela, pois pode apresentar efeitos adversos em certas condições de saúde.

O jejum intermitente tem ganhado popularidade como uma estratégia alimentar voltada para a perda de peso, melhora metabólica e longevidade. A abordagem 16/8, uma das mais praticadas, envolve 16 horas de jejum seguidas por uma janela alimentar de 8 horas. Mas como funciona essa prática e quais são suas vantagens e precauções?

A alimentação desempenha um papel crucial na saúde cognitiva, influenciando a memória, a capacidade de aprendizado e as funções executivas do cérebro. Entre os alimentos com maior impacto no funcionamento cerebral, a mirtilo se destaca por seu alto teor de antioxidantes e flavonoides, compostos fundamentais para a proteção dos neurônios e a prevenção do declínio cognitivo.

Embora a água da marca Cristaline seja a mais vendida na França, ela não é considerada a mais saudável. Um estudo recente revelou informações interessantes sobre a qualidade das águas minerais disponíveis no mercado e trouxe à tona algumas surpresas em relação a marcas amplamente consumidas.

Eliminar a gordura abdominal é um dos desafios mais persistentes para quem busca melhorar a saúde e a aparência física. Uma vez acumulada, essa gordura é notoriamente difícil de remover, mesmo com exercícios físicos regulares. Embora o esporte desempenhe um papel essencial no aumento do metabolismo e na queima de gordura, ele deve ser combinado a um plano alimentar adequado para gerar resultados significativos. Estudos recentes revelam que certos alimentos específicos podem ajudar no processo de redução da gordura abdominal de forma rápida e progressiva.

No Masters de Paris, o número 8 da classificação conseguiu superar Arthur Rinderknech com um placar de 7-6 (5) no terceiro set. O confronto, que teve início na Noite das Bruxas e se estendeu até as primeiras horas da sexta-feira, demonstrou a resiliência de Grigor Dimitrov em manter sua temporada 2024 em jogo.

Enfrentar uma noite de insônia, uma noite branca ou um sono insuficiente pode tornar o dia seguinte desafiador. Contudo, o sono não é a única fonte de recuperação para o corpo e a mente. Como, então, manter a energia mesmo após uma noite difícil?

O controle dos níveis de açúcar no sangue é uma questão fundamental para a saúde metabólica, influenciando desde a prevenção de diabetes até o manejo do peso corporal. Além de ajustes na alimentação, a prática de exercícios físicos pode desempenhar um papel decisivo na utilização dos açúcares pelo organismo. No entanto, nem todos os músculos têm a mesma eficiência nesse processo. Estudos recentes destacam um músculo específico que pode ser um grande aliado na melhora do metabolismo do açúcar: o tríceps.