A alimentação desempenha um papel crucial no desempenho e na saúde geral de lutadores e praticantes de artes marciais. Embora seja comum buscar pequenos prazeres alimentares para aliviar o estresse do treinamento intenso, é essencial entender como certas escolhas podem impactar negativamente a performance e o bem-estar físico.
Tendência
O nutriente número 1 para emagrecer e reduzir problemas intestinais (de acordo com um estudo)
A nutrição desempenha um papel fundamental no desempenho e na saúde de lutadores e atletas de combate. Recentemente, pesquisas têm explorado como diferentes nutrientes afetam não apenas a composição corporal, mas também a saúde intestinal, um aspecto crítico para o bem-estar geral e a performance atlética.
60 Milhões de Consumidores alerta sobre 4 marcas de iogurte que devem ser evitadas
A análise criteriosa de produtos alimentícios é fundamental para garantir a saúde e o bem-estar dos consumidores. Recentemente, uma avaliação detalhada revelou informações surpreendentes sobre algumas marcas populares de iogurte que podem não ser tão benéficas quanto aparentam.
As 6 barras de chocolate que você não deve comprar, segundo 60 Milhões de Consumidores
A escolha de alimentos adequados é fundamental para a manutenção da saúde física e desempenho atlético, especialmente para aqueles envolvidos em disciplinas de combate. Entre os alimentos consumidos, o chocolate é frequentemente apreciado por seu sabor e propriedades energéticas. No entanto, nem todas as barras de chocolate são iguais em termos de qualidade nutricional e impacto ambiental. Uma recente pesquisa conduzida por 60 Milhões de Consumidores avaliou diversas marcas de chocolate disponíveis no mercado, identificando seis barras que devem ser evitadas com base em critérios rigorosos de ingredientes, valores nutricionais, certificações e impacto ambiental.
O macarrão instantâneo é uma boa escolha? Veja o que uma nutricionista diz
O macarrão instantâneo é amplamente reconhecido por sua praticidade e baixo custo, sendo uma opção frequente para refeições rápidas. No entanto, a sua adequação nutricional tem sido objeto de debate entre profissionais de saúde. Este artigo analisa, de forma técnica e detalhada, os prós e contras do consumo regular de macarrão instantâneo, com base nas recomendações de uma nutricionista especializada.
Este suco anti-inflamatório recomendado de manhã por um clínico tem 3 vezes mais vitamina C que a laranja
A nutrição adequada desempenha um papel fundamental no desempenho e na recuperação de atletas de combate. Entre os diversos alimentos e bebidas recomendados para otimizar a saúde física e a resistência, o suco de couve (kale) destaca-se por suas propriedades anti-inflamatórias e seu alto teor de vitamina C. Este artigo examina, de maneira técnica e detalhada, os benefícios do consumo diário deste suco, especialmente para profissionais envolvidos em disciplinas de combate.
O que acontece no seu corpo se você comer uma banana todos os dias (segundo uma nutricionista)
A alimentação desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física e no desempenho esportivo. Entre os diversos alimentos recomendados para uma dieta equilibrada, a banana destaca-se por seus inúmeros benefícios nutricionais. Este artigo analisa, de forma técnica e detalhada, os impactos de consumir uma banana diariamente no organismo, com foco especial nas implicações para a saúde física e desempenho atlético.
Este tipo de chá deve ser evitado, pois pode conter PFAS e aumentar o risco de câncer
A preocupação com a contaminação por substâncias químicas na alimentação tem aumentado significativamente nos últimos anos. Dentre essas substâncias, os PFAS (substâncias perfluoroalquiladas e polifluoroalquiladas) destacam-se devido aos seus potenciais riscos à saúde humana e ao meio ambiente. Este artigo aborda os perigos dos PFAS, especialmente em relação ao consumo de chás embalados, e analisa os resultados de estudos recentes sobre o impacto dessas substâncias no organismo.
“Estudei centenários por 20 anos e aqui está o que eles comem pela manhã”
A longevidade humana tem sido um campo de estudo fascinante, especialmente ao analisar os hábitos alimentares de indivíduos que ultrapassam os 100 anos de idade. Este artigo examina os padrões alimentares observados em regiões conhecidas como “zonas azuis”, onde a concentração de centenários é significativamente maior. Baseado em duas décadas de pesquisa detalhada, apresento uma análise dos alimentos consumidos no café da manhã por esses indivíduos e como tais escolhas podem contribuir para uma vida longa e saudável.