Olexandr Usyk (22-0) é o rei incontestável da categoria dos pesos pesados. Recentemente, o ucraniano derrotou Tyson Fury em um combate titânico, onde quase nocauteou o “Gypsy King”. Após enfrentar e vencer os melhores boxeadores da categoria, Usyk pode estar buscando um último desafio. Esse desafio pode ter o nome de Jon Jones (27-1), segundo fontes próximas ao lutador.
Treinos de alta intensidade são uma excelente maneira de melhorar sua aptidão física geral e acelerar o metabolismo. Para quem está começando a se exercitar, não é necessário iniciar com sessões desafiadoras que envolvem muitos saltos.
O ex-presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, passou por uma experiência que trouxe à memória alguns dos momentos mais sombrios da história política americana. Durante um comício na Pensilvânia, às vésperas das primárias republicanas, tiros foram disparados e Trump, com o punho erguido e a orelha ensanguentada, escapou por pouco de uma tragédia maior. A notícia rapidamente se espalhou pelo mundo, e a reação não tardou a chegar. Entre os que se manifestaram, estava a superestrela do UFC, Conor McGregor.
Treinar em casa é uma excelente maneira de se exercitar, seja por falta de tempo ou para evitar o custo de uma academia. Muitas rotinas assumem que você tem equipamentos disponíveis. Felizmente, você não precisa de pesos para este treino de corpo inteiro.
Aos 78 anos, Joe Biden cuida bem de si mesmo. Ele chamou a atenção antes de ser inaugurado como um ávido usuário do Peloton, com funcionários da Casa Branca se preocupando com as funções de câmera e microfone da bicicleta como um risco de segurança. No entanto, Biden não está apenas pedalando em aulas virtuais para se manter em forma. Em uma entrevista durante a campanha com a governadora Gretchen Whitmer, Biden revelou como é realmente sua rotina de exercícios matinais.
Se você não gosta de treinar abdominais, não está sozinho. Felizmente, treinar essa área do corpo não precisa levar muito tempo. Este treino de 10 minutos apresenta cinco movimentos especificamente projetados para fortalecer o core e ajudar a definir os músculos abdominais.
Quando se busca perder peso, existem várias estratégias que podem ajudar a alcançar os objetivos mais rapidamente. Uma dessas estratégias é o consumo de café antes do exercício físico. Estudos recentes sugerem que a ingestão de cafeína pode aumentar significativamente a queima de gordura durante a atividade física, especialmente quando realizada à tarde.
Às vezes, malhar parece impossível e você não consegue se motivar a calçar os tênis de corrida ou estender o tapete de yoga. Quando estiver em um desses dias de baixa energia, você pode recorrer a um treino “preguiçoso”. Essas rotinas de baixo impacto, realizadas no chão (ou no sofá), podem ser feitas no conforto da sua sala, enquanto assiste ao seu programa de TV favorito ou ouve um podcast.
Dados sobre a ingestão diária de açúcar sugerem que até 65% dos adultos nos EUA excedem regularmente a recomendação das Diretrizes Dietéticas, ilustrando o quanto consumimos açúcar. Esse consumo contribui para a obesidade e pode aumentar nosso risco de doenças cardíacas, diabetes, Alzheimer, depressão e até alguns tipos de câncer.