Desenvolver força e definição muscular nos braços não precisa envolver uma série interminável de exercícios complexos. Um treino eficaz pode ser realizado com apenas cinco movimentos, trabalhando intensamente o peito e os tríceps em menos de 20 minutos. Neste artigo, descreveremos um treino de força que utiliza superséries para maximizar a eficiência e os resultados.