A hipertensão é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e pode ser um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares. A boa notícia é que ajustes na alimentação podem ajudar a controlar a pressão arterial e, consequentemente, proteger o coração. Reduzir a ingestão de sal e limitar o consumo de alimentos processados e álcool são passos essenciais, assim como aumentar a ingestão de frutas e vegetais, especialmente aqueles ricos em potássio.

Escolher o tipo certo de pão pode ser um fator crucial na perda de peso, especialmente se considerarmos os benefícios de certas variedades. Muitas pessoas preferem o pão integral em vez do pão branco por ser menos processado e rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade. Mas será que há ciência por trás disso?