reduzir a dor lombar

Testei este exercício para fortalecer o assoalho pélvico e reduzir a dor lombar!

Introdução ao Pilates e fortalecimento muscular

Recentemente, comecei a incorporar aulas de Pilates na minha rotina de exercícios, além das minhas aulas regulares de yoga e CrossFit. Descobri que essa prática de baixo impacto é muito eficaz para fortalecer músculos menores do corpo, que muitas vezes negligencio durante os treinos regulares.