reduzir a dor lombar

Testei este exercício para fortalecer o assoalho pélvico e reduzir a dor lombar!

Introdução ao Pilates e fortalecimento muscular

Recentemente, comecei a incorporar aulas de Pilates na minha rotina de exercícios, além das minhas aulas regulares de yoga e CrossFit. Descobri que essa prática de baixo impacto é muito eficaz para fortalecer músculos menores do corpo, que muitas vezes negligencio durante os treinos regulares.

Olexandr Usyk versus Jon Jones

Confronto titânico: Olexandr Usyk versus Jon Jones, o que diz o treinador!

O domínio de Olexandr Usyk nos pesos pesados

Olexandr Usyk (22-0) é o rei incontestável da categoria dos pesos pesados. Recentemente, o ucraniano derrotou Tyson Fury em um combate titânico, onde quase nocauteou o “Gypsy King”. Após enfrentar e vencer os melhores boxeadores da categoria, Usyk pode estar buscando um último desafio. Esse desafio pode ter o nome de Jon Jones (27-1), segundo fontes próximas ao lutador.