Por que todo artista marcial precisa treinar na Tailândia pelo menos uma vez!

Treinamento na Tailândia
Revista Faixa Preta

É hora de dar o primeiro passo para poder dizer: “Aprendi Muay Thai em Bangkok!”

Um dos esportes de combate mais populares que surgiu durante o boom das artes marciais na década de 1980 foi o Muay Thai, e continua popular no Ocidente desde então. Agora temos federações de kickboxing na maioria dos países com competições que acontecem regularmente.

Devido à reputação de eficácia da arte, hoje em dia é comum que artistas marciais que buscam melhorar suas habilidades de contato total treinem na Tailândia. Para a maioria de nós, porém, fazer as malas e mudar-se para o Sudeste Asiático simplesmente não é realista. Felizmente, você pode adquirir uma grande quantidade de conhecimento e habilidade em uma curta estadia – digamos, do tipo que você experimentaria nas férias de verão.

Conheça a História

Muay Thai é o esporte nacional da Tailândia e é praticado aqui há centenas de anos. Faz parte da psique tailandesa, fonte de mitos e lendas que remontam a 1600, quando a nação era conhecida como Sião. Na época, o Sião estava em guerra com os vizinhos Birmânia e Camboja, e o Muay Thai era um componente essencial do treinamento militar das tropas tailandesas.

Mais tarde, o Muay Thai evoluiu para um esporte de luta que se tornou popular entre as camadas mais baixas da sociedade. Não é de surpreender que tenha atraído inúmeros jovens que sonhavam em se tornar campeões e ganhar fama e fortuna – não muito diferente do boxe nos países ocidentais. Hoje em dia, o Muay Thai também é valorizado como forma de ficar em forma, bem como como sistema de autodefesa, o que o torna atraente para quem não tem interesse em competir.

A boa notícia é que, nos últimos 10 anos, as academias de boxe tailandesas proliferaram em Bangkok e em outras grandes cidades, e estão atraindo um número cada vez maior de estrangeiros, chamados de farang na língua tailandesa. Muitos desses estagiários são praticantes casuais que podem ou não ter treinado outras artes marciais.

No entanto, eles se beneficiam imensamente da experiência. Aqueles que por acaso são competidores – talvez em Muay Thai, kickboxing ou MMA – também vêm aqui, geralmente para aprimorar suas habilidades no ringue ou para lutar em torneios para ganhar experiência. Isso levou a uma população de estrangeiros que participam nos mais altos níveis do esporte, o que levou os promotores a compará-los com os talentosos locais. Escusado será dizer que as lutas resultantes têm um verdadeiro sabor internacional.

Treinando em uma academia tailandesa
Saiba o que esperar

A maioria das sessões de treinamento na Tailândia dura cerca de duas horas. Os treinos tendem a ser semelhantes nas academias que aceitam farang, mas podem diferir na intensidade e nos aspectos técnicos enfatizados.

Grande parte do programa no centro em que você irá dependerá do seu nível. Freqüentemente, começa com um aquecimento e alguns alongamentos, seguido de shadowboxing. Depois disso, pode vir o trabalho individual com um instrutor, uma sessão no saco de pancadas, algumas rodadas de sparring, trabalho de clinch, treinamento técnico e um relaxamento.

Não deixe nada disso te assustar. O aquecimento – pular corda, correr sem sair do lugar e assim por diante – e o alongamento serão semelhantes aos que você está acostumado em casa. Uma coisa com a qual você talvez não esteja familiarizado são os pneus de caminhão que você vê com frequência aqui. Os artistas marciais tailandeses gostam de pular nos pneus durante o shadowboxing porque isso flexibiliza as pernas e cria equilíbrio. Ficar na beirada enquanto se move torna o exercício ideal para aprender como manter os pés na posição correta o tempo todo.

Outro método de treinamento estranho que você pode encontrar envolve o uso de um skate. Muitos treinadores farão com que você fique em pé enquanto pratica shadowboxing ou bate nos pads, alegando que isso aprimora seu equilíbrio e capacidade de lutar no clinch.

Como você pode ver pelo que já mencionei, o shadowboxing é comum nos campos de treinamento tailandeses. Promove combinações suaves e boa postura. Seu instrutor pode pedir que você faça isso em grupo ou individualmente na frente de um espelho. Você pode fazer isso como parte do aquecimento e possivelmente como uma pausa de recuperação entre fases mais extenuantes do treinamento.

O sparring praticado pela maioria dos estrangeiros é bastante leve, sem contato real. No entanto, se você for um artista marcial experiente, os campos irão acomodá-lo com equipamentos de proteção e um oponente digno. Em geral, esse treinamento mais avançado não incluirá o clinching, o “ground and pound” do Muay Thai em que entram em jogo joelhos e cotovelos. Nas academias que visitei, o clinching é reservado aos melhores kickboxers, pessoas que estão realmente se preparando para as lutas.

Grande parte do seu treinamento aqui será dedicada ao trabalho com almofadas e ao saco pesado. A experiência ensinou aos instrutores tailandeses que bater nos pads é ótimo para desenvolver força e velocidade, ao mesmo tempo que permite praticar combinações de acordo com os comandos. Provavelmente, seu treinador irá corrigi-lo durante o treino, apontando problemas defensivos e concentrando-se em quaisquer pontos fracos que ele detectar em seu conjunto de habilidades.

Condicionamento Muay Thai
Saiba para onde ir

Para ajudar os leitores Black Belt a determinar qual academia tailandesa seria a melhor para aprimorar suas habilidades, visitei algumas das instalações mais importantes de Bangkok e treinei com os habitantes locais. Os seguintes estão entre os mais confortáveis ​​que encontrei.

Esta academia com localização central é uma das mais populares em Bangkok, em parte porque compartilha o nome de um fabricante líder de produtos e roupas de Muay Thai. Yokkao é um dos clubes mais sofisticados, o que significa que é novo, limpo e bem equipado, e sua equipe sabe como atender estrangeiros iniciantes ou artistas marciais de nível intermediário.

O treinamento é dirigido por Saenchai, uma lenda viva do mundo do Muay Thai que conta com mais de 300 vitórias no ringue. Vários dos principais boxeadores tailandeses são patrocinados pela Yokkao e treinam aqui ao lado de estrangeiros visitantes. Isso garante que os treinadores sejam de primeira linha, o que beneficia alunos de todos os níveis.

Esta é outra academia única em Bangkok; está localizado no terraço do 10º andar da Waterford Diamond Tower. Do seu anel, você terá uma vista deslumbrante da cidade abaixo. Contribuindo para a sua singularidade está a sua propriedade: Elite Fight Club é um dos poucos centros de treinamento na Tailândia pertencente e operado por um estrangeiro.

Um francês chamado Cedric Gautier veio para a Tailândia há cinco anos e se apaixonou pelo país e pelo esporte nacional. Desde então, ele lutou em diversas lutas profissionais e se envolveu no cenário do boxe tailandês. Em 2017 ele assumiu a Elite e montou um programa voltado para estrangeiros que já possuem um certo nível de expertise na arte e que vêm à Tailândia para aprimorar suas habilidades e possivelmente competir. Tem um ambiente de simpatia e, mesmo sendo casual, vai te pressionar muito.

Este é um dos clubes de Muay Thai mais corajosos que você encontrará em Bangkok – ou em qualquer outro lugar. Ele fica na favela semi-industrial de Khlong Toei, na parte sudeste da cidade. Aqui, você estará longe das fontes, dos jardins exuberantes e das luzes brilhantes do centro da cidade. As calçadas estão sujas e os terrenos cheios de pilhas de sucata e material de construção. A academia fica entre uma oficina mecânica e uma operação de salvamento de caminhões.

Não é de surpreender que a atmosfera no 96 Penang Gym seja um pouco agourenta. Está escuro e empoeirado, com apenas algumas luzes de néon acima do ringue. Uma coisa que você verá aqui e não encontrará nas academias de luxo é uma cozinha e uma fileira de mesas e cadeiras. Por que? Porque o 96 Penang segue a prática tradicional tailandesa de aceitar crianças promissoras e moldá-las em boxeadores tailandeses, e essas crianças comem e dormem no local. Aos 12 ou 13 anos, eles estão prontos para entrar no ringue. Aos 18 anos, estão prontos para serem profissionais de pleno direito.

Só recentemente este ginásio começou a aceitar estrangeiros. Vários que treinam aqui me disseram que estão totalmente satisfeitos com a experiência. Também descobri que alguns farang optaram por mergulhar no boxe tailandês e optaram por comer e dormir nas instalações com seus compatriotas tailandeses. Porém, não consegui conhecê-los porque quando visitei o 96 Penang foi depois de um fim de semana de lutas no estádio e um feriado, o que significava que a maioria dos lutadores estava tirando uma folga.

Uma variedade de fotos mostrando o treinamento de muay thai
Saiba o que você gastará

Se esse despejo de dados despertou seu interesse, você ficará satisfeito em saber que a Tailândia é um dos destinos de férias mais acessíveis do mundo. Também é fácil se locomover por aqui porque muitos moradores falam inglês com fluência aceitável.

Com relação à alimentação e hospedagem, você terá uma agradável surpresa. A Tailândia é a capital mundial da “comida de rua”. Em qualquer lugar que você vá, você encontrará um quiosque ou carrinho onde poderá comprar de tudo, desde frutas frescas e sucos até carne grelhada e arroz. À noite, você verá como as calçadas vazias se transformam em restaurantes ao ar livre, onde você poderá compartilhar uma mesa com os moradores locais e saborear a deliciosa culinária local. Uma refeição neste tipo de ambiente rústico custará US$ 2 ou US$ 3. Em um restaurante mais tradicional, você gastará o dobro. No geral, você pode comer bem com US$ 10 por dia.

Existem muitos hotéis baratos em toda a Tailândia, embora Bangkok tenda a ser um pouco mais cara.

Espere pagar entre US$ 12 e US$ 20 por noite em estabelecimentos que variam de simples, mas adequados, a luxuosos. Albergues e dormitórios também estão disponíveis – e mais baratos. Talvez a melhor abordagem para encontrar acomodações seja consultar o clube de Muay Thai onde você treinará. Observe que algumas academias oferecem hospedagem e também aulas.

No seu tempo livre, você provavelmente vai querer ver os pontos turísticos. A boa notícia é que viajar na Tailândia não é caro. Você pode pegar um trem, ônibus ou avião para ir de uma cidade a outra. Em Bangkok, você desfrutará do excelente sistema de transporte coletivo. O Skytrain do aeroporto ao centro da cidade leva 45 minutos e custa apenas US$ 3. A viagem de ônibus de três horas de Bangkok a Pattaya, um destino turístico popular, custa apenas US$ 8.

No que diz respeito às mensalidades, espere pagar US $ 15 por dia pelas aulas de Muay Thai. Comprometa-se com um mês e a taxa média cairá para US$ 250 para dois treinos por dia, seis dias por semana. Verifique o site da academia para tarifas e horários específicos.

Quando estiver pronto para um tipo diferente de aprendizado, assista a algumas partidas de Muay Thai. Os concursos são realizados em locais na maioria das cidades. Se você estiver em Bangkok, pode optar pelo Rajadamnern ou pelo Lumpini, os dois maiores estádios. Eles organizam eventos várias vezes por semana. Dica profissional: MX Muay Xtreme é um estúdio de TV local onde você pode assistir lutas de alto nível todas as sextas-feiras gratuitamente. O estúdio também transmite partidas diariamente pela televisão, ou seja, você pode assistir em bares e restaurantes pelo preço de uma cerveja ou de uma refeição.

Conheça a si mesmo

Então, por que você deveria viajar para a Tailândia para treinar quando pode economizar dinheiro e ter aulas regulares em seu dojo regular? Pois bem, se você compete em full contact, seja kickboxing ou MMA, não há lugar melhor para aperfeiçoar seus golpes. Se você treina autodefesa, não há lugar melhor para aprender como gerar poder de nocaute. Se você tem um interesse casual pelas artes, não há lugar melhor para expandir seus horizontes enquanto desfruta de férias exóticas.

Meu conselho é entrar na internet e fazer algumas pesquisas. Não há necessidade de se comprometer com um centro de treinamento antes de partir. Basta coletar informações sobre vários clubes e depois visitá-los pessoalmente. A maioria oferece taxas diárias, semanais e mensais, o que significa que você pode treinar por quanto tempo desejar. Se você ainda estiver tendo problemas para se decidir, converse com alguns lutadores estrangeiros que treinam em cada academia para determinar qual é a melhor opção para você. Os farang mais experientes treinaram em diversas instalações e podem oferecer informações valiosas.

Um chute sendo pego

Seja qual for o seu nível ou objetivos, treinar na Tailândia é uma experiência inesquecível. É também uma oportunidade maravilhosa de mergulhar em uma cultura milenar e ao mesmo tempo conhecer sua arte marcial ultraeficaz.