Introdução
Para fortalecer os músculos de todo o corpo, você poderia fazer um treino de braços hoje, um treino de pernas amanhã e um treino de abdominais no dia seguinte. Ou, alternativamente, você pode atingir todas essas áreas em uma rotina eficiente de corpo inteiro. Este treino curto e completo utiliza apenas uma simples faixa de resistência, dispensando a necessidade de vários equipamentos.