alimentos mais ricos em vitamina D

Lista dos alimentos mais ricos em vitamina D

A vitamina D desempenha um papel crucial na saúde, especialmente no que diz respeito à absorção de cálcio e fósforo pelos ossos. A deficiência dessa vitamina pode levar a problemas como o raquitismo, osteomalacia, além de estar associada a condições como doenças cardiovasculares e fibromialgia. Embora a principal fonte de vitamina D seja o sol, a alimentação também pode contribuir significativamente, especialmente em períodos de baixa exposição solar.